스트레스 풀리는 나만의 방법

요즘 스트레스가 쌓이는 것 같아서 제 방법들 정리해봤어요.

즉효약

• 찬물로 세수 — 진짜 잠깐이지만 리셋되는 느낌
• 30분 걷기 — 목적지 없이 그냥 걸으면 머리가 정리됨
• 유튜브 ASMR 틀어놓고 멍 때리기

장기적으로 효과 있는 것

• 운동 루틴 (꾸준할 때 한정)
• 일기나 메모 — 머릿속에서 꺼내서 글로 쓰면 가벼워짐
• 연락 안 하던 친구한테 갑자기 연락하기

효과 없는데 하게 되는 것

• 밤에 배달음식 시켜서 폭식... 그 다음 날 더 힘듦
• 유튜브 쇼츠 무한 스크롤 → 시간만 사라짐

여러분만의 스트레스 해소법 있으면 공유해 주세요!