자기 자신한테 잘해준다는 게 뭘까요

"자신을 사랑하라"는 말은 많이 듣는데, 구체적으로 어떻게 하는 건지 잘 모르겠어요.

제가 해보고 있는 것들:

• 자기 전에 오늘 잘한 것 하나 생각하기
• 피곤할 때 약속 미루는 것에 죄책감 덜 갖기
• 내가 친구한테 해줄 말을 나 자신한테도 해주기

마지막 게 의외로 효과가 있었어요. 친구가 자책하면 "그럴 수도 있지"라고 하면서 나한테는 너무 가혹한 것 같아서요.

여러분이 생각하는 자신을 잘 돌보는 방법은 뭔가요?