요즘 유독 피곤한 이유를 찾아봤어요

몸은 건강한데 이상하게 계속 피곤한 시기가 있잖아요.

제가 찾은 원인들:

수면의 질 문제
7시간 자도 자다 깨거나 폰 보다가 늦게 자면 의미 없더라고요. 취침 1시간 전 스크린 끊는 것만으로도 달라졌어요.

무의식적인 긴장
뭔가 고민거리가 있을 때 몸이 쉬지 못하는 것 같아요. 자기 전에 "내일 할 일"을 써두면 뇌가 놓아주는 것 같아요.

앉아있는 시간
종일 앉아서 일하면 오히려 더 피곤해요. 중간에 5분 걷기가 실제로 효과 있더라고요.

요즘 이유 없이 피곤하다면 뭐가 원인인 것 같으세요?