나쁜 습관 하나를 고쳐본 경험

오래된 나쁜 습관을 고치는 게 얼마나 어려운지 알잖아요.

저는 "미루기"를 개선하려고 했어요. 몇 번 실패하고 나서 작전을 바꿨어요.

효과 없었던 것:
"내일부터 진짜 안 미룬다" — 3일 만에 원상복구

효과 있었던 것:
2분 이내로 할 수 있는 건 지금 바로. 이 규칙만.

귀찮아서 미루는 것들의 70%가 실제로 2분 안에 되는 것들이었어요. 이메일 회신, 설거지, 책상 위 물건 제자리 두기.

나쁜 습관 고쳐본 경험 있으신가요? 어떻게 하셨어요?