요즘 관심 있는 건강 습관

건강에 관심 갖기 시작한 게 30대 되고 나서인 것 같아요.

요즘 해보고 있는 것들:

🥗 채소 먼저 먹기
혈당 스파이크 줄이는 거라고 해서 시도 중. 맛도 별 차이 없고 습관이 돼가고 있어요.

🚶 하루 7000보 목표
1만 보는 너무 부담스럽고 7000은 좀 걸으면 됨.

💤 일정한 기상 시간
주말에도 평일이랑 비슷하게 일어나려고 해요. 처음엔 너무 힘들었는데 지금은 적응됨.

🥛 단백질 챙기기
밥만 먹는 것보다 포만감이 오래가더라고요.

건강을 위해 최근에 시도해본 것 있으신가요?