타인의 말에 상처받지 않는 방법을 찾고 있어요
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예민한 편이라 남의 말에 오래 영향을 받는 게 고민이었어요.
아무 의도 없이 한 말도 며칠씩 생각하고, 그게 누적되면 힘들더라고요.
조금 효과가 있었던 방법들:
"이 사람은 나를 얼마나 알까"
잘 모르는 사람의 평가는 정보가 부족한 평가예요. 내가 나를 더 잘 앎.
말의 의도를 생각해보기
대부분은 악의가 없는 경우가 많더라고요. 그냥 생각 없이 한 말.
"지금 내 상태"를 체크
피곤하거나 스트레스 받을 때 더 민감해지더라고요. 상태에 따라 받아들이는 정도가 달라요.
완벽하게 해결되진 않았는데, 이전보다는 나아졌어요.
타인의 말에 덜 영향받는 방법, 뭔가 아시나요?