스스로를 칭찬하는 연습

잘못한 것에는 빠르게 자책하면서, 잘한 것에는 칭찬을 잘 안 하는 것 같아요.

부끄럽지만 연습 중이에요 — 스스로를 칭찬하는 것.

오늘 잘한 것 찾기:

• 하기 싫었는데 운동 했음
• 미뤄두던 이메일 답장 보냄
• 친구 전화 먼저 했음

별 거 아닌 것들이지만, 이렇게 적어두면 "오늘 아무것도 안 했다"는 생각이 달라지더라고요.

자책은 쉽게 오는데 칭찬은 의식적으로 해야 하는 게 이상하기도 하고, 근데 그렇게 해야 균형이 잡히는 것 같기도 해요.

스스로를 칭찬하는 습관 있으신가요?