습관이 생기는 데 걸리는 시간
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"21일이면 습관이 된다"는 말을 믿었는데 직접 해보니까 달랐어요.
뭔가를 습관으로 만들려고 의식적으로 노력한 것들:
성공한 것:
- 아침 물 한 잔: 1달 정도면 자동
- 자기 전 핸드폰 멀리 놓기: 2주
- 장보고 와서 바로 정리하기: 3달
실패한 것:
- 매일 일기: 항상 3주차에 무너짐
- 독서 30분: 피곤한 날 계속 스킵
차이를 보니까 — "하는 게 안 하는 것보다 힘든 것"은 쉽게 정착되고, "안 해도 불편하지 않은 것"은 오래 걸리더라고요.
어떤 습관을 만드는 데 생각보다 쉽거나 어려웠던 경험 있으신가요?