잘 자는 것만으로도 달라지는 것
익명-34049b82조회 1추천 0댓글 0
수면 부족이 이렇게 많은 걸 망친다는 걸 몸으로 알았어요.
잠 못 잔 날과 잘 잔 날의 차이:
못 잔 날:
- 사소한 일에 예민해짐
- 판단력이 흐려짐
- 뭘 해도 집중이 안 됨
- 단 것이 당겨짐
잘 잔 날:
- 같은 상황도 여유 있게 대응
- 아이디어가 더 잘 나옴
- 운동이 덜 힘듦
"더 하려면 덜 자야 한다"는 생각을 바꾸게 됐어요. 잘 자는 게 더 잘 하는 방법이더라고요.
수면에 신경 쓰고 계신가요?