작은 도전을 시작할 때
큰 결심보다 작은 시작이 더 오래 가는 것 같아요.
"올해 마라톤 완주"보다 "이번 주 월수금 30분 걷기"가 실제로 할 가능성이 높은 것처럼.
작은 도전 공식:
- 구체적인 것 (무엇을, 언제, 얼마나)
- 측정 가능한 것 (됐다/안 됐다 명확)
- 지금 당장 할 수 있는 것
3일 해보고 안 되면 조금 더 작게 줄이면 되고, 잘 되면 조금씩 키우면 돼요.
지금 도전 중인 것이 있으신가요?
여러분의 생각이나 경험 댓글로 공유해주시면 좋겠어요.
쓰신 분이랑 비슷한 상황인데 위로가 됐어요.